不得不防的黑色素瘤

不得不防的黑色素瘤，需通过防晒霜使用、避免赤裸皮肤暴露于阳光下、皮肤自我检查、高风险人群定期筛查、皮肤痣的变化监测等预防措施进行有效预防。

1.防晒霜使用

通过涂抹防晒霜来减少紫外线对皮肤的伤害，降低黑色素瘤的发生风险。选择SPF30及以上的防晒霜，在外出前20分钟涂抹，并每2-3小时重新涂抹一次。

2.避免赤裸皮肤暴露于阳光下

赤裸皮肤直接暴露于阳光下会增加紫外线照射量，从而增加黑色素瘤的风险。在阳光强烈时段尽量穿着长袖衣物、戴遮阳帽等措施保护皮肤。

3.皮肤自我检查

通过定期观察身体上的痣或斑点变化情况，可以及时发现异常并采取相应措施。建议每月进行一次全身皮肤自检，特别是注意背部和不易观察到的部位。

4.高风险人群定期筛查

针对有家族史或其他危险因素的人群进行定期的专业检查，有助于早期发现病变。对于存在黑色素瘤家族史者，应每年至少进行一次由专业医生进行的皮肤检查。

5.皮肤痣的变化监测

关注皮肤上痣的数量、大小、形状以及颜色的变化，有助于识别潜在的恶性病变。建议记录皮肤上的痣及其变化情况，并与之前的记录进行比较，如发现异常应及时就医。

如果发现皮肤上出现了异常的痣或者色素沉着，建议尽快就医以便进行专业的评估和治疗。