骨质增生怎么自疗效果好

骨质增生的自疗可采取生活方式调整、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护器具、针灸疗法等措施。

1.生活方式调整

通过适当的休息、运动等生活方式调整来缓解症状。适用于轻度骨质增生患者，旨在改善生活质量。

2.肌肉强化训练

针对下肢肌群的力量训练可以增强关节稳定性，延缓退变进程。适合中度骨质增生患者，以辅助减轻疼痛及预防进一步恶化。

3.非甾体抗炎药

非甾体类抗炎药具有解热镇痛的作用，能有效控制局部炎症反应。对于存在轻微至中度疼痛且无禁忌证者为首选方案。

4.关节保护器具

使用支具如护膝、拐杖等可提供物理支持，减少关节负担。在日常活动或长途旅行时佩戴，有助于稳定受损关节。

5.针灸疗法

针灸能够调节机体功能状态，促进血液循环，缓解肌肉紧张。对于存在局部酸胀、麻木等症状时，可考虑采用此法。

骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适。若病情持续发展，应及时就医，在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行针对性处理。