骨质增生平常怎么保养

骨质增生患者可以尝试生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护术等方法进行保养。

1.生活方式调整

通过适当的运动如游泳、瑜伽等来增强肌肉力量和灵活性，有助于缓解症状。适用于轻度至中度骨质增生患者，可作为辅助治疗手段。

2.物理疗法

采用热敷、冷敷、超声波治疗等物理因子作用于患处，以减轻疼痛和肿胀。适合各类型骨质增生患者，在急性期或手术后阶段效果更佳。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于存在轻微至中度疼痛且无禁忌证者为首选方案。需注意个体差异及可能出现胃肠道副作用。

4.糖皮质激素注射

局部注射高剂量糖皮质激素直接作用于病变区域快速止痛，并具有一定的抗炎作用。短期使用对重度疼痛有效，但不宜长期依赖以防并发其他并发症。

5.关节保护术

包括关节镜下清理术、软骨修复术等，旨在清除损伤组织、重建关节结构。主要针对有明确解剖性畸形或功能障碍的患者，目的是预防进一步恶化。

骨质增生患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节负担。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。