用鼻呼吸能室外干燥

用鼻呼吸如果时间过长，可能会导致室内空气干燥，从而引起咽喉干燥、鼻腔干燥等不适症状，严重者还会诱发鼻炎、干燥性湿疹等疾病。因此建议控制用鼻呼吸的时间，避免过长，同时还可以通过调整室内湿度、多喝水等方式补充水分，从而避免引起身体不适。

1、调整室内湿度：鼻呼吸是指用鼻子呼吸，如果空气过于干燥，容易导致鼻腔内水分流失，可能会出现咽喉干燥、鼻腔干燥的情况。此时可以在室内放置加湿器，从而增加室内的湿度，缓解不适;

2、多喝水：在用鼻呼吸的同时，还可以适当多喝水，能够补充体内所需要的水分，促进新陈代谢，从而缓解鼻腔干燥的情况;

3、鼻部熏蒸：在用鼻呼吸的同时，还可以适当对鼻腔部位进行熏蒸，能够加快鼻部血液循环，有助于缓解鼻腔干燥，对身体健康有一定的帮助;

4、药物治疗：如果咽喉干燥的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用生理盐水冲洗鼻腔，从而缓解症状。如果是鼻炎所引起的，可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗。如果是干燥性湿疹导致的，可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物治疗。

用鼻呼吸期间应保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，以免刺激鼻腔黏膜。如果用鼻呼吸后出现不适症状，建议及时就医治疗。