高脂血症饮食宜忌
饮食适宜:1、宜多吃蔬菜、水果;2、宜多吃植物蛋白;3、宜多吃薯类食物。
宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
水果 |
苹果含丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。 |
每天50-100克,可以榨汁食用。 |
山楂 |
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。 |
每天30-50克,蒸煮后食用。 |
香蕉 |
香蕉清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。 |
每天50克。两餐之间服用 |
饮食禁忌:1、忌高盐饮食;2、忌高脂肪饮食。
忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
鱼籽 |
鱼籽含胆固醇比较高,所以,尽量不要食用。 |
动物的内脏、脑子、骨髓也少吃为好。 |
小麻椒 |
肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,所以,高脂血症不能食用。 |
另外,黄油、奶油也少吃为好。 |
高脂血症饮食原则
高脂血症饮食保健
1、调整合理饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2、根据病情询问医生,听从医生指导。