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骨质疏松的人能做压腿吗
核心提示：骨质疏松症患者可以做压腿动作，但应谨慎。
骨质疏松症患者可以做压腿动作，但应谨慎。
压腿运动能够增强下肢肌群的力量和柔韧性，改善血液循环，促进身体新陈代谢，进而起到预防跌倒的作用，有利于保护易碎的骨质。但需要注意的是，压腿时不可用力过猛，以免引起疼痛或损伤。此外，压腿前后应注意做好热身和拉伸工作，并且在运动过程中要注意控制好力度，以防止受伤。
除了压腿外，骨质疏松的人还可以适当进行太极拳、瑜伽等低强度运动来增强肌肉力量，减少骨折风险。
对于存在骨质疏松的人来说，日常生活中还应注意均衡饮食，富含钙质的食物如牛奶、豆制品是必不可少的；同时，适当的日晒也有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
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