扫描下载骨质疏松吃黄豆渣有用吗
核心提示：骨质疏松患者可以适量食用黄豆渣。
骨质疏松患者可以适量食用黄豆渣。
黄豆渣中含有的异黄酮类物质具有抑制破骨细胞活性的作用，有助于减缓骨质流失的速度。此外，黄豆渣中的维生素D也有助于促进钙的吸收利用，对于改善骨密度有一定的帮助作用。
除了黄豆渣外，还可以适当进食虾皮、牛奶等食物以辅助补钙，但不宜过量摄入，以免导致消化不良。
对于存在骨质疏松的人群，在日常生活中应注意均衡饮食，并定期进行户外运动，如散步或打太极拳，以增强肌肉力量和骨骼强度。
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