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骨质疏松症的诊治及预防
核心提示：骨质疏松症的诊治及预防需考虑钙质补充、维生素D充足、运动锻炼、避免吸烟、平衡饮食等措施。1．钙质补充钙是骨骼的主要成分之一，充足的钙质摄入有助于增强骨骼密度。建议通过食物摄取或补充剂形式确保每日所需的
骨质疏松症的诊治及预防需考虑钙质补充、维生素D充足、运动锻炼、避免吸烟、平衡饮食等措施。
1.钙质补充
钙是骨骼的主要成分之一，充足的钙质摄入有助于增强骨骼密度。建议通过食物摄取或补充剂形式确保每日所需的钙质摄入量。
2.维生素D充足
维生素D能够促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康至关重要。可通过日晒、食物摄取或补充剂来保证足够的维生素D水平。
3.运动锻炼
适当的负重运动可以刺激骨骼增加钙质沉积，提高骨密度。推荐进行如散步、跳舞等有氧运动以及力量训练，每周至少3次。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会干扰钙质吸收和利用，影响骨骼健康。应戒烟或限制吸烟以保护骨骼健康。
5.平衡饮食
均衡饮食可提供身体所需的各种营养素，支持骨骼健康。应确保摄入足够的蛋白质、维生素K以及其他矿物质，同时减少过多盐分和糖分的摄入。
若患者症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。
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