绝经后怎样预防骨质疏松症

女性在绝经之后需要通过饮食调整、坚持运动、药物治疗等方法来达到预防骨质疏松的效果，在一定程度上也能够避免出现骨折的情况。

1.饮食调整：在平时的生活当中，建议适当吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，这些食物当中的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的优质蛋白和卵磷脂，也有一定量的矿物质元素，如钙离子、铁离子等。这些营养物质对于身体健康有好处，也可以帮助补充体内所需的多种营养物质，但是并不能够直接预防骨质疏松症。

2.坚持运动：日常生活中还应该要适当的做一些户外锻炼，可以选择慢走或者是跳广场舞，有助于促进身体血液循环，同时也可增强体质，对身体健康有一定益处，但不能代替药物的作用。

3.药物治疗：如果自身的症状比较严重，已经出现了严重的骨骼损伤，则需要及时到医院就诊，并配合医生使用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗，才可有效改善不适的症状。

除了以上几种常见的治疗方法之外，还需要定期复查，随时关注病情的发展情况。若期间有任何不适症状，需及时咨询医生并就医治疗，以免耽误病情。