缺钙怎预防骨质疏松症

对于缺钙的人群而言，在日常生活中可通过调整饮食结构、适当运动等方法进行预防。如果已经出现骨质疏松的情况，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、预防

1.调整饮食：建议此类人群增加牛奶、鸡蛋、瘦肉的摄入量，上述食物中含有丰富的蛋白质和钙元素，可以补充人体所需的营养物质，并且其中含有的钙元素比较容易被机体吸收。另外还应适量进食虾皮、海带、芝麻酱等食物，这些食物中也含有较多钙元素，对预防骨质疏松有一定的帮助。

2.适当运动：此类人群可在平时加强体育锻炼，如慢跑、跳绳等，能够促进身体新陈代谢，消耗体内多余脂肪，有利于身体健康。同时还可以促进骨骼活性化，增强肌肉力量，从而起到预防骨质疏松的作用。

二、治疗

若由于缺钙导致骨密度降低或强度减低，进而引发骨质疏松时，患者可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物来补钙。此外，还可选择阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物，以及雷洛昔芬片等雌激素受体调节剂进行治疗。必要时也可通过静脉滴注磷酸酶抑制剂，比如地舒单抗注射液来进行改善，以延缓骨质流失的速度。

但在用药期间需注意定期复查血钙浓度，以免因过量补钙而导致高钙血症的发生。