骨质疏松症饮食建议

骨质疏松症饮食建议主要包括增加钙摄入、补充维生素D、控制体重等，患者需在医生指导下进行饮食调理。

1、增加钙摄入：骨质疏松症是由于骨量减少、骨组织微结构破坏导致的全身性骨骼疾病。患者可适当多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等，有助于促进骨骼健康。此外，还可适当食用含维生素D丰富的食物，如三文鱼、沙丁鱼等，以促进机体对钙的吸收；

2、补充维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收和利用，有利于预防和治疗骨质疏松症。因此，患者应适量进食富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。同时，也可适当晒太阳，有助于合成维生素D；

3、控制体重：肥胖会增加患骨质疏松症的风险，因此患者应保持健康的体重。平时应注意合理膳食，避免暴饮暴食或过度节食。如果出现超重的情况，可以适当运动来减轻体重；

4、其他：除上述措施外，患者还应注意戒烟限酒，并保证充足的睡眠时间。若存在明显不适症状，则需及时就医诊治。

综上所述，在日常生活中，患者要注意养成良好的生活习惯，并定期到医院复查。