得了骨质疏松症咋办

骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的全身代谢性骨病。得了骨质疏松症，患者可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。

1.饮食调理：患者可以多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，也可以多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏等。此外，患者还可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需营养物质。

2.适当运动：患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。同时，患者还可以适当进行抗阻力训练，如哑铃锻炼、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量。

3.药物治疗：如果患者的症状比较严重，可以在医生指导下服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。这些药物可以抑制破骨细胞活性，促进新骨形成，从而达到治疗的目的。

除此之外，患者还可以通过物理疗法、手术治疗等方式进行缓解。如果出现不适症状时应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。