骨质疏松症的危险因素不包

骨质疏松症的危险因素不包括钙摄入不足、维生素D缺乏、遗传因素、性激素水平下降、甲状腺功能亢进。

1.钙摄入不足

钙是构成骨骼的重要矿物质成分，钙摄入不足会导致骨密度降低，从而增加骨折的风险。通过饮食补充和适当服用补钙剂可以改善缺钙状况。例如牛奶、酸奶等奶制品以及绿叶蔬菜都是良好的钙源。

2.维生素D缺乏

维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的利用，进而影响骨质代谢。可通过日晒和食物摄取来提高体内维生素D含量，必要时可遵医嘱使用维生素D制剂进行补充。

3.遗传因素

骨质疏松症具有一定的家族聚集性，个体遗传易感性对其发病有重要作用。针对高危人群，建议定期进行骨密度检测以监测骨质变化。

4.性激素水平下降

性激素水平下降导致骨量丢失加速，尤其是女性绝经后更为明显。雌激素替代疗法可用于缓解绝经后妇女的低雌激素状态。开始前应评估心血管风险并排除禁忌证。

5.甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进引起代谢率增高，使骨形成减少而分解增多，导致骨量丢失。抗甲状腺药物如甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶可用于控制甲亢症状，需定期监测甲状腺功能。

此外，建议患者定期进行平衡能力训练，如太极拳、瑜伽等，以增强身体稳定性，预防跌倒。同时，均衡饮食，适量运动，保持充足日照，也有助于预防骨质疏松的发生。