骨质疏松症要吃啥好

骨质疏松症患者可以吃富含钙元素的食物、富含维生素D的食物，以及含蛋白质丰富的食物等。此外，还可以遵医嘱服用药物治疗。

一、食物：

1、富含钙元素的食物：如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻酱等，此类食物中含有丰富的钙元素，能够补充身体所需要的钙物质，对骨质疏松的恢复有一定的帮助；

2、富含维生素D的食物：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及猪肝、鸡肝等动物肝脏类食物，此类食物中含有丰富的维生素D，适当食用后能够促进机体对钙元素的吸收，从而改善骨质疏松的情况；

3、含蛋白质丰富的食物：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，此类食物中含有丰富的蛋白质，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康；

4、其他食物：骨质疏松症患者还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，适当食用后也能够促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以预防便秘。

二、药物：

骨质疏松症患者可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时还需要在医生指导下服用抑制破骨细胞的药物进行治疗，比如阿仑膦酸钠片等。

日常生活中建议骨质疏松症患者多晒太阳，并适当进行运动锻炼，如慢走、打太极拳等。如果出现疼痛症状时，则需要及时到医院就诊。