骨质疏松症吃哪些食物

骨质疏松症患者可以适当吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃一些含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏等。此外，还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、大豆等。

1、含钙量高的食物：骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构被破坏，造成骨脆性增加的一种疾病。此类患者可适当多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于补充身体所需的钙元素；

2、含维生素D的食物：维生素D能够促进人体对钙的吸收，在一定程度上可以预防骨质疏松症的发生。因此，此类患者可适当多吃一些含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏等；

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于维持骨骼健康也有一定的作用。因此，此类患者可适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、大豆等；

4、其他食物：除上述食物外，此类患者还可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。同时还要注意多晒太阳，并且要保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒。

如果出现明显不适症状时，则需要及时到医院就诊治疗。