骨质疏松症要吃啥呢

骨质疏松症患者可以吃富含钙元素的食物、富含维生素的食物，以及富含蛋白质的食物等。但食物通常不能起到治疗作用，如果确诊为骨质疏松症，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

1、富含钙元素的食物：如牛奶、虾皮、海带等，此类食物中含有丰富的钙元素，能够补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的生长发育；

2、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、猕猴桃等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜，此类食物中含有丰富的维生素C和维生素D，适当食用能够促进机体对钙元素的吸收，有利于病情恢复；

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等食物，此类食物中含有丰富的蛋白质，适当食用能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康；

4、其他食物：如大豆异黄酮类食物，包括豆腐、豆浆等，此类食物中含有丰富的植物雌激素，适当食用能够补充身体所需要的雌激素，从而辅助预防骨质疏松症。

除上述措施外，还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。日常生活中还要注意多晒太阳，并适当运动锻炼。