骨质疏松症的膳食治疗

骨质疏松症的膳食治疗，主要是指通过饮食调理来辅助治疗骨质疏松症。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成患者容易出现骨折的一种代谢性骨病。建议此类患者在日常生活中注意营养均衡，适当多吃富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。

1、富含钙元素的食物：如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等食物中含有的钙元素较多，适当食用可以补充机体所需的钙元素，有利于骨骼健康；

2、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜、橙子等食物中含有丰富的维生素C以及维生素D，适当食用可以促进机体对钙元素的吸收，有利于骨骼健康；

3、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、大豆等食物中含有的蛋白质较多，适当食用可以为机体提供能量，有利于身体健康；

4、其他食物：如黑芝麻、核桃等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸以及卵磷脂等成分，适当食用可以促进大脑神经发育，也有利于骨骼健康。

此外，在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等有氧运动，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢的速度。如果出现了疼痛的症状，则需要及时到医院就诊，并遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。