老年人骨折建议吃哪些补品比较好

老年人骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱和黑豆等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨骼愈合。但需注意，食物补品并不能直接治疗骨折，若骨折情况严重还需及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。适量饮用有助于提高骨密度，预防骨质疏松。

2.酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，能够增强免疫力并改善肠道健康。摄入酸奶可为身体提供必要的营养素，支持骨折愈合过程。

3.虾皮

虾皮是良好的钙源，对于促进骨折愈合有益。此外，虾皮还富含多种维生素和矿物质，对维持身体健康有积极作用。

4.芝麻酱

芝麻酱含铁量较高，而铁元素是红细胞合成的重要原料之一，适当食用有利于补充铁元素。铁元素参与血红蛋白的合成，进而起到辅助补血的作用，从而促进伤口愈合。

5.黑豆

黑豆中富含异黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。同时还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。因此，骨折患者可以适量食用以促进恢复。

需要注意的是，在选择补品时应考虑个体差异及可能存在的过敏反应。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入任何一种食物，以免引起其他健康问题。