老年骨折吃什么好得快

老年骨折患者可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、牛奶、西兰花和菠菜，这些食物富含钙、维生素D和蛋白质，有助于骨骼恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。

1.鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以促进伤口愈合。其还含有维生素D，有助于钙质吸收，对骨骼健康有益。摄入鲑鱼可改善血液循环，加速骨折部位供血，有利于组织修复和新骨形成。

2.鸡蛋

鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，能够为机体提供必要的氨基酸，支持骨折愈合过程。补充鸡蛋中的蛋白质可以帮助构建和修复受损组织，但不宜过量以避免消化不良或胆固醇升高。

3.牛奶

牛奶中钙含量高且易于被人体吸收利用，对于促进骨质增强有积极作用。适当饮用牛奶可增加骨密度、预防骨质疏松症发生；老年人经常喝牛奶还可以提高身体免疫力。

4.西兰花

西兰花富含维生素C和纤维素，能促进铁质吸收，从而辅助补血，有利于骨折恢复。西兰花中的异硫氰酸酯化合物具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，加快康复进程。

5.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素K，该物质参与血液凝固过程，有助于止血并促进伤口愈合。此外，菠菜还是铁元素的良好来源，可预防贫血，改善循环，利于骨折部位供氧及营养供应。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。同时还要定期复查，了解骨折恢复情况。