骨折补钙吃什么

骨折患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物，但食物并不能直接治疗骨折，如果需要补钙还需遵医嘱服用钙片。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，有助于促进骨骼生长和愈合。骨折患者可适当饮用。摄入足量的牛奶可以增加骨密度，减少骨折后再次发生的风险。

2.酸奶

酸奶富含钙质及活性乳酸菌，能够帮助消化吸收钙质，促进骨折部位恢复。适量食用酸奶有利于维持肠道健康，改善食欲不振等问题，进而辅助骨折愈合。

3.奶酪

奶酪是浓缩的牛奶制品，富含钙元素和其他矿物质，对骨折患者的康复有益。奶酪中的钙可以帮助增强骨骼强度，预防二次受伤。

4.虾皮

虾皮是一种高钙食品，每100克虾皮含钙量高达991毫克，对于需要补钙的人群来说是非常好的选择之一。虾皮中还富含多种氨基酸以及钾、镁、磷等多种微量元素，经常食用不仅可以补充身体所需的各种营养物质，还可以起到补肾壮阳、滋阴清热、止泻催乳、开胃化痰等功效。

5.芝麻酱

芝麻酱中含有丰富的钙质，且其属于植物性食物，更适合素食者或对动物蛋白过敏的人群食用。常吃芝麻酱可以为人体提供大量的钙质，有助于骨骼健康。

骨折患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时应调整饮食结构，保证营养均衡，以促进骨折愈合。