骨裂了吃什么比较好恢复得快

骨裂后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨裂，恢复情况还需要配合医生的治疗和康复训练。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情恢复。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，有助于组织修复。适当摄入可促进伤口愈合及骨骼恢复。但不宜过量以防消化不良或胆固醇升高。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C、K以及铁元素等对骨折愈合有益。适量食用菠菜能辅助改善贫血症状，加速血流速度以助于骨折部位供氧和营养供应。

4.三文鱼

三文鱼是优质脂肪酸的重要来源之一，具有抗炎作用，有助于减轻因骨折引起的局部炎症反应。经常吃三文鱼还能增强免疫力，减少感染风险，从而促进骨裂愈合。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。同时其还具有一定饱腹感，避免频繁摄取高热量食物导致脂肪堆积影响骨折恢复情况。

患者平时要多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、苹果等，保证充足的休息时间，避免剧烈运动，以免不利于患处恢复。