骨折后吃什么补钙

骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，有助于促进骨骼愈合。适当摄入可改善骨折患者的骨质疏松症状，但不宜过量饮用以免引起腹胀或腹泻。

2.酸奶

酸奶是由鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有较多的钙离子，有利于促进骨折部位恢复。骨折患者喝酸奶可以补充机体所需的钙元素，预防缺钙。但是对酸奶过敏者不建议喝。

3.奶酪

奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，其含钙量较高且利于人体吸收。骨折患者吃奶酪能够为身体提供钙质，辅助促进骨折愈合。但高脂血症人群应慎用。

4.虾皮

虾皮是一种常见的海产品，富含钙质及多种微量元素，能有效增加体内钙含量。骨折患者适量食用虾皮可帮助提高骨密度，但对海鲜过敏者禁食。

5.芝麻酱

芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其中也含有一定量的钙质。骨折患者通过食用芝麻酱也可以达到补钙的目的，但需注意适量食用，避免过量导致脂肪摄入过多。

骨折患者日常生活中应注意均衡饮食，除上述提及的食物外，还可适当进食菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜以补充膳食纤维和铁元素。同时要定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。