髌骨骨折怎样弯腿最好

髌骨骨折后，患者可以在医生指导下采取综合措施进行康复治疗，但并没有最好的锻炼方法，临床上常用的康复锻炼方法包括直腿抬高、膝关节屈伸、抗阻力训练、踝泵运动等。

1、直腿抬高：患者在膝关节直腿抬高训练时，可以采取仰卧位，在膝关节下方放一个软枕，将患肢放于上方，通过手法使膝关节被动伸直，在患者能够承受的范围内，可以进行直腿抬高训练，当患者肢体能够承受的时候，可以进行主动伸缩和被动伸缩训练，通过直腿抬高训练可以加强膝关节周围肌肉的力量，有利于促进骨折恢复;

2、膝关节屈伸：患者在膝关节屈伸时，可以采取仰卧位，在膝关节下方放一个软枕，将患肢放于上方，通过手法使膝关节被动伸缩，在患者能够承受的范围内进行膝关节屈伸活动，可以促进股四头肌肉的力量，提高膝关节稳定性，有利于促进髌骨骨折恢复;

3、抗阻力训练：患者可以采取仰卧位，在膝关节下方放一个软枕，将患肢放于上方，通过手法使膝关节屈曲，在患者能够承受的范围内进行抗阻力训练，有利于提高膝关节的稳定性，避免髌骨骨折加重;

4、踝泵运动：踝泵运动时患者需要平躺在床上，在踝关节部位进行弹力带抗阻力收缩、放松，能够促进下肢肌肉的血液循环，有利于改善髌骨骨折造成的血液循环障碍。

髌骨骨折的患者，需要去医院由医生根据具体病情选择合适的康复锻炼方法，有利于促进髌骨骨折恢复。在早期由于疼痛比较剧烈，患者一般不愿意配合康复锻炼，因此需要家属积极配合，不要过于担心髌骨骨折的恢复情况。