干眼症要吃什么水果

干眼症患者可以适量食用蓝莓、覆盆子、芒果、橙子和猕猴桃等水果，这些水果含有促进泪液分泌和改善眼部健康的成分。需要强调的是，虽然这些食物对眼睛有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于改善眼部微血管循环，从而缓解干眼症状。适量食用蓝莓可增强眼睛抗辐射能力，减轻视觉疲劳。长期食用还能够起到延缓视力衰退的作用。

2.覆盆子

覆盆子含有丰富的维生素A、C及E等抗氧化物质，能促进泪液分泌，对角膜上皮细胞也有一定的保护作用。适当摄入覆盆子可以补充机体所需的营养元素，提高身体免疫力。此外还可以辅助降低血压以及血脂水平。

3.芒果

芒果中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A是维持正常视网膜功能所必需的。适当进食芒果有利于预防夜盲症、角膜软化症等维生素A缺乏病的发生。但不宜过量食用，以免引起皮肤发黄。

4.橙子

橙子中含有大量的维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，增加结膜下血管的致密性，进而达到防治干眼症的目的。经常吃橙子不仅可以补充人体所需要的水分，而且还能有效缓解口渴的症状。另外，其还有助于促进消化系统健康。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量较高，可以促进伤口愈合，对于角膜损伤引起的干眼症有一定的治疗效果。日常适当食用猕猴桃，有利于为身体补充能量，同时也可以为身体提供多种营养成分。

患者平时要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。饮食方面宜选用富含维生素A、B群及Omega-3脂肪酸的食物如绿叶蔬菜、全谷类食品及鱼类。