脂肪肝肝功异常吃什么护肝

脂肪肝伴肝功异常时，可适量食用牛油果、橄榄油、鸡蛋、鸡胸肉、西兰花等食物以辅助肝脏健康。需注意，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，调节血脂水平。适当摄入可改善肝脏微循环，辅助减轻脂肪肝症状。但不宜过量，否则可能导致热量堆积。

2.橄榄油

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能被身体有效利用以提供能量，不会在体内蓄积。有助于维持正常的胆固醇水平，预防心血管疾病发生。适合日常烹饪使用。

3.鸡蛋

鸡蛋是优质的蛋白质来源，可以为机体补充必要的营养物质，有利于疾病的恢复。但是需要注意适量食用，避免过多导致消化不良的情况发生。

4.鸡胸肉

鸡胸肉属于低脂肪、高蛋白食物，脂肪肝患者食用后通常不会加重病情。而且还可以为身体补充所需要的营养成分，提高自身免疫力。

5.西兰花

西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在人体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有一定的抗氧化作用。此外，其还富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。

对于脂肪肝肝功能异常者，建议调整饮食结构，减少高脂食物如红肉、奶酪等的摄入，增加鱼类、坚果及种子类食品的摄取。同时，保持适度运动，如快走或游泳，有助于改善脂肪代谢，促进脂肪肝的恢复。