乙肝转氨酶高可以吃什么

乙肝转氨酶高可以适量食用燕麦、鸡蛋、西兰花、牛奶、核桃等食物，这些食物含有营养成分，有利于肝细胞修复和身体恢复。需要注意的是，食物并不能直接治疗乙肝，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少肝脏负担。适量摄入燕麦还可以降低血脂水平，有助于改善肝功能异常的情况。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可作为轻度肝损伤患者的优质蛋白来源。补充机体所需的营养物质，有利于病情恢复。

3.西兰花

西兰花中含有的硫化物具有一定的抗氧化作用，可以帮助减轻肝脏氧化应激反应。适当食用西兰花可提供额外的维生素C、K等有益于肝脏健康的营养素。

4.牛奶

牛奶中的钙质对于维持肝脏正常功能有积极作用。但需注意选择无糖或低脂产品以减少脂肪摄入量。

5.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，有助于改善血脂代谢异常。每日适量食用核桃可作为轻度肝损伤患者补充必需脂肪酸的良好选择。

建议定期监测肝功能指标，避免过度摄取可能加重肝脏负担的食物如酒精及高脂肪食品。保持均衡饮食并结合适当的运动是优化肝脏健康的关键所在。