转氨酶高吃什么见效快一点

转氨酶偏高可以通过食用牛油果、橄榄油、鸡蛋、西兰花、燕麦等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗转氨酶升高。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，进而辅助肝脏代谢。适当进食有助于改善肝功能异常引起的不适症状。但不宜过量摄入，以免加重肝脏负担。

2.橄榄油

橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减轻脂肪肝的程度。对于因脂肪肝导致转氨酶偏高的患者有一定的好处。但是对橄榄油过敏者禁用。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的卵磷脂可以起到一定的保肝作用，有利于修复受损的肝细胞。适量吃鸡蛋可以补充营养物质，提高机体免疫力，缓解转氨酶升高的现象。但需注意避免过量食用，以防止血脂升高。

4.西兰花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷等化合物，可在体内转化为异硫氰酸酯类抗氧化剂，有助于抑制炎症反应和保护肝细胞免受损伤。对于由酒精性肝炎或药物毒性引起转氨酶偏高具有一定的辅助治疗效果。但对西兰花过敏的人群不可食用。

5.燕麦

燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，在肠道内发酵产生短链脂肪酸，这些脂肪酸能被肝脏利用来合成磷脂质，从而支持其正常生理功能。经常食用燕麦还可能有助于减少肝脏脂肪含量，长期坚持可能会使转氨酶恢复正常范围。但要注意的是，如果对燕麦过敏则不能食用。

针对转氨酶偏高的情况，建议遵循低脂、易消化饮食，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时，保持充足的睡眠时间，有助于肝脏修复。