降转氨酶高吃点什么保健品

降转氨酶高可以考虑食用五味子、水飞蓟宾、甘草酸制剂、维生素E、辅酶Q10等保健品。需要强调的是，食物和保健品并无直接治疗作用，若转氨酶持续偏高，应及时就医寻求专业治疗。

1.五味子

五味子中含有的五味子乙素、丙素等成分具有促进肝细胞修复的作用，有助于降低转氨酶水平。适量摄入可改善肝脏功能异常引起的不适症状，如乏力、食欲不振等。

2.水飞蓟宾

水飞蓟宾是从水飞蓟种子中提取的一种黄酮类化合物，能够稳定肝细胞膜结构，增强肝细胞再生能力，从而起到保护肝脏的作用。该物质可用于治疗急慢性肝炎、脂肪肝等疾病。可以使受损的肝细胞得到修复，进而达到降低转氨酶的效果。

3.甘草酸制剂

甘草酸制剂通过抑制炎症反应和保护肝细胞免受损伤来发挥作用，因此可以辅助降低转氨酶水平。适用于因药物或酒精引起的急性肝损伤患者。但长期使用可能导致水肿和其他副作用。

4.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可通过清除自由基来减轻氧化应激对肝脏的损害，间接发挥保肝作用。对于存在轻度转氨酶升高且存在氧化应激状态的人群有益。注意不宜过量摄入以避免潜在的副作用。

5.辅酶Q10

辅酶Q10是存在于人体内的一种脂溶性醌类化合物，在线粒体内参与电子传递链过程并提供质子动力，具有一定的抗氧化作用。对于心脏及肝脏代谢障碍引起转氨酶偏高的患者有一定的好处。但是要注意的是，如果患者对该药物过敏，则禁止服用。

需要注意的是，上述提及的所有保健品均需要遵医嘱进行合理服用，以免盲目用药导致病情加重。此外，转氨酶偏高的患者还应注意休息，避免饮酒，保持良好的生活习惯，有利于维护肝脏健康。