高血脂夏威夷果

高血脂一般是指血脂水平过高，而夏威夷果中含有一定的不饱和脂肪酸，可以起到一定的辅助降低血脂的作用，但效果较微弱，且需要长期坚持食用，不能依靠吃夏威夷果来达到降血脂的目的。建议在饮食上进行调整，必要时可遵医嘱进行药物治疗。

1、成分：夏威夷果属于坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸以及氨基酸、维生素等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定好处。但是需要注意，夏威夷果属于食物，只能起到辅助改善作用，并不能完全治疗高血脂。同时夏威夷果中也含有一定的糖分，过量食用也可能会导致血糖升高;

2、食用方法：通常建议直接用清水煎制或者蒸熟后食用，也可以炒制或者炸制成沙拉等，味道鲜美，还可以增加饱腹感，相对而言不容易引起血脂水平的波动;

3、注意事项：建议不要用煎煮或者炸制的方式烹饪夏威夷果，以免破坏其中的营养成分。而建议将夏威夷果放在进食时进行一定的时间烹饪，比如在煮15分钟左右，以便更好地保留其中的营养成分。此外，在食用时也要注意适量，以免因为食用过量而增加胃肠道负担，引发消化不良、腹痛、腹胀等不适症状;

4、其他：在饮食上，建议以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，尽量避免食用辛辣、刺激、高糖的食物，比如辣椒、洋葱、蛋糕等。同时还要注意戒烟、戒酒，增加运动量，可在一定程度上帮助控制血脂水平。