青年血压高怎么办

青年血压高可以通过生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、压力管理训练、药物治疗等方法进行治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食结构、增加体力活动来帮助控制体重，进而影响血压水平。此方法适合于所有年龄段的人群，尤其是那些超重或肥胖者。

2.饮食疗法调整

饮食疗法调整旨在减少钠盐摄入量，增加钾离子含量，以降低外周血管阻力，达到降压的目的。对于轻度高血压患者或者需要预防高血压发生的人群有益。

3.运动疗法

运动疗法有助于提高心脏收缩力和心排血量，促进血液循环，从而降低外周血管阻力。适用于缺乏体育锻炼且存在轻度至中度血压升高的人群。

4.压力管理训练

压力管理训练可以帮助个体识别并应对日常生活中可能引起情绪紧张的因素，从而减轻因应激反应导致的交感神经系统激活而引起的血压上升。对有明确工作生活压力源，并伴随一定程度心理负担者效果显著。

5.药物治疗

药物治疗主要是通过扩张外周动脉血管，降低外周血管阻力；同时也可以通过抑制肾素-醛固酮系统，减少体内液体潴留，降低心脏负荷，间接起到降压的作用。当生活方式干预和非药物治疗无效时，或存在严重高血压、靶器官损害或并发症时，可考虑使用。需遵医嘱选择合适的药物类型及剂量。

在青年时期发现血压偏高后，建议定期监测血压变化，以便及时调整治疗方案。必要时，医生可能会开具抗高血压药物如硝苯地平或氯沙坦进行治疗。