高血压哪些东西不能吃哪些东西能吃

高血压的患者建议以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果，尽量避免摄入高糖、高脂、高热量的食物。在临床上高血压患者不能吃的东西并不局限于上述几种，但不建议吃含盐量较高的食物、刺激性食物、兴奋神经系统的食物、非高脂肪类的食物等。

1、含盐量较高的食物：如腌制的咸菜、酱菜、泡菜等，含盐量较高，容易引起水钠潴留，加重病情;

2、刺激性食物：如酒、辣椒、生姜、胡椒等，进食后可能会刺激血管，使血压升高;

3、兴奋神经系统的食物：如浓茶、咖啡等，喝了这类饮品后可能会导致心率增快、心脏收缩力增强，使血压升高;

4、非高脂肪类的食物：如油炸食品、碳酸饮料等，这类食物不容易被人体消化和吸收，可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、消化不良等不适;

5、高糖食物：过多摄入糖分会导致体内糖代谢紊乱，造成血糖升高，也会影响血压的控制;

6、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等，长期进食会导致体内胆固醇含量升高，可能会加重高血压。

此外，在日常生活中，高血压患者要注意规律进餐，避免暴饮暴食。建议根据自己的身体情况进行适当的体育运动，如慢跑、打太极拳等。同时还要注意定期监测血压，明确自身血压变化情况。