高血压180一直降不下来怎么办

高血压180一直降不下来可以采取生活方式干预、血压控制药物、心理行为疗法、针灸疗法、压力管理训练等治疗措施。如果血压持续不能控制，建议及时就医以避免潜在的健康风险。

1.生活方式干预

通过减少钠盐摄入、增加钾离子含量高的食物如香蕉等来降低血压。日常生活中尽量做到低盐饮食。适用于轻度至中度高血压患者，且无其他并发症者。

2.血压控制药物

常用的有硝苯地平片、氨氯地平片等钙通道阻滞剂；以及美托洛尔缓释片、比索洛尔片等β受体拮抗剂。这些药物能够直接扩张外周动脉血管，达到降低血压的目的。对于重度高血压或者伴有心绞痛、心力衰竭等疾病的患者效果较好。

3.心理行为疗法

包括认知行为疗法、放松技巧训练等，旨在帮助个体识别并改变导致血压升高的心理应激因素，并学习有效的应对策略。适合于存在明显心理压力相关性高血压或因心理因素影响血压控制的情况。

4.针灸疗法

针灸可以调节自主神经系统功能，改善血液循环，从而起到一定的降压作用。可作为一种辅助手段用于缓解轻度至中度高血压患者的症状。

5.压力管理训练

通过心理咨询、冥想练习等方式减轻生活中的压力负荷，间接降低血压水平。适合于因长期精神紧张等原因引起的高血压患者。

若血压持续处于较高状态，建议定期监测血压变化，同时调整生活习惯，戒烟限酒，有助于控制血压稳定。