多吃什么可以防止冠心病

冠心病是由于多种因素导致的，包括饮食、生活习惯、高血压、高血脂等。因此防治冠心病需在饮食、生活习惯等方面加以注意，多吃富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，还需注意保持良好心态、适当运动，必要时可在医生指导下使用药物进行防治。

一、饮食：

1、富含膳食纤维食物：玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜、香菇、紫菜等含有较多膳食纤维，适量吃可促进肠蠕动，缓解便秘，减少心血管疾病的发生;

2、富含蛋白质食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可为机体提供较为丰富的蛋白质;

3、富含维生素食物：苹果、橙子、橘子、葡萄等水果，以及菠菜、油菜等蔬菜，富含维生素C，可在一定程度上降低血管通透性，预防血栓形成，对于冠心病有一定的防治作用;

4、富含矿物质食物：核桃、杏仁、花生等坚果类食物，以及海带、紫菜、虾皮等海产品，均含较多的矿物质成分，适当摄入有利于身体健康。

二、生活习惯：

1、注意休息：劳累过度可导致机体负担加重，心脏负荷增加，可导致冠心病加重;建议保证充足休息，避免熬夜，也有利于防止冠心病加重;

2、保持良好心态：保持情绪平稳，避免过于激动，诱发心律失常，对冠心病有一定的防治作用;

3、适当运动：进行力所能及的体育锻炼，如慢跑、打太极拳等均对心脏功能有益，可在一定程度上预防或减少冠心病的发生;

4、药物：积极遵医嘱用药，如阿托伐他汀钙片等调脂药，瑞舒伐他汀钙片等抗血小板药物，以及阿司匹林肠溶片等抗凝药物，均可在一定程度上防止冠心病加重。