怎样的坐姿会损伤睾丸

久坐对男性健康的影响是全方位的，并不仅限于影响睾丸。正常情况下，久坐可以导致前列腺炎、精索静脉曲张等疾病的发生概率增加，而这些疾病又可能进一步引起不育症、性功能障碍等问题。此外，长期久坐还可能导致痔疮、腰椎间盘突出等疾病的出现。

一、单纯久坐

1.阴囊潮湿：由于阴囊皮肤较薄，在久坐时可能会感觉局部温度升高，从而导致阴囊表皮血管扩张，通透性增强，汗液增多，表现为阴囊潮湿的情况。

2.睾丸下坠感：长时间保持同一姿势不动，可使血液在阴囊内淤积，造成回流不畅，继而导致睾丸有下沉或者牵扯痛的感觉。

3.其他不适症状：如果患者存在慢性前列腺炎、精索静脉曲张等情况，则久坐后还会导致尿频、尿急等症状加重。

二、错误的坐姿

1.跷二郎腿：部分人群喜欢翘二郎腿坐在椅子上，这种习惯会导致外生殖器部位处于挤压状态，如阴囊或睾丸受到压迫，会影响血液循环，严重者甚至会造成睾丸萎缩。

2.马蹄形腿：即两腿向内弯曲呈“8”字样，这种坐姿也会直接对双侧阴囊产生压力，不利于血液循环，容易引发炎症反应。

因此建议人们避免久坐，如果必须久坐则要选择正确的方法来坐着，比如可以在座椅上垫一个软枕，将阴囊抬高，让其悬空，这样有利于阴囊和睾丸的血运，降低阴囊潮湿以及睾丸下坠感的发生几率。另外还可以采用劳逸结合的方式进行工作学习，每间隔一段时间就起身活动一下，以减轻久坐带来的不良影响。