预防睾丸炎或附睾炎

预防睾丸炎或附睾炎可以通过个人卫生维护、阴囊局部保温、避免使用紧身内裤、适度性生活、避免长时间久坐等方式实现。

1.个人卫生维护

个人卫生维护可以减少细菌感染的机会，从而降低患睾丸炎或附睾炎的风险。保持外生殖器及周围区域清洁干燥，每日至少清洗一次。

2.阴囊局部保温

阴囊局部保温有助于提高局部温度，促进血液循环，增强机体抵抗力，减少炎症发生。可通过穿着透气舒适的内裤、避免直接接触寒冷物体等方式实现。

3.避免使用紧身内裤

紧身内裤会增加阴囊与大腿之间的摩擦和压力，导致局部血液循环受阻，易引发炎症。建议男性选择宽松透气的棉质内裤，以减少对阴囊的压迫。

4.适度性生活

适度性生活可促进新陈代谢，但过度则可能导致免疫力下降，易受到病原体侵袭而诱发疾病。对于已婚人士，推荐一周进行2-3次性生活；未婚者可根据自身情况适当调整频率。

5.避免长时间久坐

长时间久坐会导致阴部处于高温潮湿状态，不利于健康，久之可能引起睾丸炎或附睾炎的发生。建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环。

如果出现阴囊肿胀、疼痛等症状，应及时就医以便获得适当的治疗。