能降低龟头敏感的锻炼

对于想要通过锻炼来降低龟头敏感的人群而言，并没有特定的锻炼方法能够达到理想的效果。但可以通过缩阴球、慢跑、下腹部收缩运动等方法进行尝试，在一定程度上可以起到辅助降低龟头敏感的作用。

1.缩阴球：又称为凯格尔球，是一种训练盆底肌肉力量和张力的器具，使用时将球充气后缓慢放松，挤压空气后再慢慢膨胀，反复操作可增强骨盆底部肌群的力量与耐力，从而改善对刺激的反应性，有一定缓解早泄的作用。但是需要注意的是，如果存在阴道炎或外阴炎，则不建议使用此方法，以免加重炎症感染的情况。

2.慢跑：慢跑属于有氧运动的一种，可以促进全身血液循环以及新陈代谢，使身体处于健康状态，还可以在一定程度上提高男性的精力和体力，对于降低龟头敏感度也有一定的帮助作用。

3.下腹部收缩运动：男性可通过有意识地控制下腹部肌肉进行收缩运动，一般需要持续三秒以上再放松，然后休息两秒再重复收缩动作，如此循环，每次坚持十分钟左右，长期坚持也可以有一定的效果。

此外，部分药物也可用于治疗早泄，如盐酸达泊西汀片、舍曲林片等，都具有一定治疗早泄的作用。若患者出现严重不适症状，应及时到医院就诊并明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。