健康的降低龟头敏感

如果想要健康地降低龟头的敏感性，可以通过戴避孕套、频繁手淫、药物治疗等方法进行改善。另外还可以选择手术治疗的方式辅助缓解，能够达到较好降低龟头敏感度的效果。

1.戴避孕套：在进行性生活的时候可以适当使用安全套，主要是因为安全套材质比较柔软，而且还有润滑效果，在一定程度上能够降低龟头黏膜受到刺激后出现的敏感情况，对于提高性生活质量也有一定的帮助作用。

2.频繁手淫：平时要避免过度手淫，否则很有可能会导致阴茎或者是龟头受到不良刺激，从而引起龟头过于敏感的情况发生。建议适度进行手淫，有利于身体健康。

3.药物治疗：如局部外用麻醉药膏，比如复方利多卡因乳膏，涂抹在龟头冠状沟部位具有降低阴茎和龟头表面神经末梢兴奋性的功效，进而起到降低龟头敏感度的作用。另外也可以遵医嘱服用盐酸达泊西汀片或舍曲林片等药物进行改善，这两种药物均属于5-羟色胺再摄取抑制剂，能增强中枢神经系统内5-HT的功能，降低阴茎龟头的敏感度，用于早泄的治疗。

4.手术治疗：部分男性由于包皮过长或包茎导致龟头过于敏感，可通过包皮环切术将过长的包皮切除，来促进龟头露出，以降低龟头敏感度。此外也可通过阴茎背侧交感神经切断术治疗，即切断支配龟头及尿道海绵体的交感神经节前纤维，降低其高张力，降低龟头的敏感度。

日常生活中还应该注意保持良好的生活习惯，不要吸烟喝酒，以免影响身体健康。同时应注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于机体恢复。