尿酸高怎么预防和治疗

尿酸高可以通过饮食调整、保持理想体重、规律运动、避免饮酒、定期体检等生活方式干预来预防和治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的医疗指导。

1.饮食调整

限制摄入高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，减少体内尿酸合成。日常生活中注意均衡饮食，避免食用高嘌呤食物，如动物肝脏、肾脏等。

2.保持理想体重

超重或肥胖会增加尿酸代谢负担，通过维持正常体重可以降低尿酸水平。建议进行适量运动以控制体重，在医生指导下制定合理的减脂计划。

3.规律运动

规律运动有助于促进血液循环及新陈代谢，改善身体状况。建议每周至少进行3次中至高强度有氧运动，如快走、游泳等。

4.避免饮酒

酒精可影响尿酸代谢，导致其排泄受阻而引起尿酸升高。应尽量避免饮用所有类型的酒精饮料，若无法彻底戒酒，则需严格控制摄入量。

5.定期体检

定期体检可以帮助监测身体健康状态，及时发现并处理潜在问题。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿液分析等项目。

如果症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊。