扫描下载更年期抑郁能吃莲子吗
核心提示：更年期抑郁患者可以适量食用莲子。
更年期抑郁患者可以适量食用莲子。
莲子含有多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，能够为身体补充所需的营养物质，并且具有一定的镇静作用，从而改善睡眠质量，有利于减轻更年期抑郁症状。但由于个体差异，对莲子过敏者则不建议食用。
更年期抑郁患者需要避免摄入可能影响情绪的食物或饮料，如咖啡因含量较高的食物和饮品。
饮食调整是缓解更年期抑郁症状的一种方法，但应注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物来缓解情绪。
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