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更年期吃多了会得抑郁症吗
核心提示：更年期患者若长期存在饮食不当的情况，则可能会诱发抑郁症。
更年期患者若长期存在饮食不当的情况，则可能会诱发抑郁症。
更年期时体内激素变化会导致身体不适，易引起焦虑、烦躁等负面情绪，此时如果再摄入过多高糖、高脂食物，可能加剧情绪波动，增加患抑郁症的风险。此外，该期间内分泌失调，容易引发失眠、潮热等症状，睡眠障碍也可能成为抑郁症的诱因之一。
更年期患者还应注意避免过度疲劳或压力过大，因为这些因素也与抑郁风险增加有关。
针对更年期症状，建议采取均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，以支持钙质吸收。必要时，可遵医嘱使用激素替代疗法缓解症状，并定期评估心理健康状况。
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