更年期综合征如何推拿

更年期综合征主要是通过中医推拿的方法进行治疗。更年期综合征的患者，可能会出现焦虑、抑郁、潮热、出汗，以及失眠、心慌等症状，通过中医推拿的方法可以帮助缓解上述症状，但需要在正规医院的中医科医生指导下进行治疗。

1、放松身体：可以放松身体，保持正确、良好的姿势，然后保持身体放松，意念放松，有利于气血运行，缓解肌肉紧张，从而缓解更年期综合征的症状;

2、疏通经络：可以采用针灸、推拿、刮痧、拔罐等方法，作用于经络部位，起到调节经络的作用，从而缓解更年期综合征;

3、活血化瘀：由于更年期综合征的患者存在气滞血瘀的现象，通过推拿可以起到活血化瘀的作用，能够促进身体的气血运行，从而缓解症状;

4、补气养血：可以通过补气养血的方法进行缓解，可以服用十全大补丸、八珍颗粒等药物，能够起到补气养血的作用，通过药物的调理可以缓解更年期综合征;

5、补肾：可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，能够起到补肾的作用，从而能够缓解更年期综合征引起的潮热、出汗、失眠、心慌等症状。

除了可以采取中医推拿的方法进行治疗以外，还可以通过改善生活方式进行调理。平时要保持心情舒畅，适当运动，多参加户外活动，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆等。