更年期综合征如何食疗

更年期综合征的患者，常有心情烦躁、焦虑、失眠、盗汗、疲乏无力等症状。食疗是一个全面的治疗手段，包括药物治疗和食物辅助治疗，可以帮助改善症状，建议根据病情轻重，由医生辨证论治后进行食疗。

一、药物治疗：

1、滋阴降火：患者常有较多阴虚症状，可以食用枸杞、菊花、百合、桑葚等，具有滋阴降火功效的药食同源的食物;

2、温补肾阳：患者出现明显的肾阳虚症状时，可以食用羊肉、牛肉等温补类的食物，以及淫羊藿、巴戟天等具有补肾阳功效的中药;

3、填精止遗：若患者出现明显的遗精症状时，可以食用韭菜、核桃仁、黑芝麻等具有填精止遗作用的食物;

4、清热解毒：若患者出现上火症状较为明显时，可以食用苦瓜、黄瓜、西瓜等具有清热解毒功效的食物。

二、食物辅助治疗：

1、益气养血：当归、茯苓、阿胶等药食同源的食物，可以改善更年期综合征患者的虚弱症状;

2、活血化瘀：大枣、桂圆等食物，可以改善气血虚弱的症状;

3、健脾开胃：更年期综合征患者常有食欲减退、消化不良等症状，可以食用山楂、蜂蜜等健脾开胃的食物;

4、高蛋白食物：常见牛奶、豆浆等，可以补充机体缺失的蛋白质;

5、其他：日常生活中注意少吃油腻、辛辣刺激类食物，控制盐分的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，以及瘦肉、鸡蛋等。

此外，若患者症状较为严重时，可以在医生指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，也可以找有经验的中医师进行针灸、按摩等治疗。