更年期综合征卵巢保养

更年期综合征卵巢保养，可以从生活方式、饮食调理、情绪调理、药物治疗等方面进行保养。更年期综合征又称围绝经期综合征，是指女性绝经前后性激素波动导致的一系列躯体及精神心理症状，由于卵巢功能衰退，雌激素含量下降，多会引起一系列症状。

1、生活方式保养：建议保持清淡饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋等。适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，缓解压力，培养兴趣爱好，并注意劳逸结合，避免过度劳累等;

2、饮食调理：建议以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物。适当摄入豆类及制品，如豆浆、豆腐等，适当进食坚果类食物，如核桃、腰果等。适当进食新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，避免进食寒凉、生冷食物，以免引起腹泻等症状;

3、情绪调理：由于雌激素水平下降，可能会出现情绪不稳定、焦虑等症状，应做好情绪的调理，多与家人、朋友进行沟通交流，可适当听音乐、散步等;

4、药物治疗：针对雌激素较低引起的症状，可遵医嘱选择戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。针对其他症状，可遵医嘱服用坤宝丸、杞菊地黄丸等中成药物辅助调理。如果出现失眠、多梦等症状，可遵医嘱服用更年安片、安神补脑液等药物缓解。

随着年龄增长，女性进入更年期后，卵巢功能会逐渐衰退甚至消失，因此建议女性定期进行体检，了解近期的身体状况。如果出现异常能及时在医生指导下进行调理，有利于身体健康。