更年期综合征怎样食疗

更年期综合征的患者，常有心情烦躁、焦虑、失眠、盗汗、疲乏无力等症状。食疗是一种以食补为主，以达到养生保健目的的治疗方法，可以根据病情的轻重程度，选择不同的食物。如果症状较轻，可以选用大枣、龙眼肉、桑葚、莲子等食物进行食疗。如果症状较重，建议及时到医院就诊，在医生指导下选择药物进行食疗。

一、食物：

1、大枣：大枣药食同源，作为中药饮片，大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。因为大枣甘温，入胃经和脾经，能够补中益气，是食疗佳品;

2、龙眼肉：龙眼肉归心、脾经，作为中药饮片，龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，能够辅助治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状;

3、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚能养肝肾、滋阴血，起到一定的补血作用，对于更年期综合征患者有一定的好处;

4、莲子：莲子味甘涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带宁心的功效，适量食用莲子粥，可以缓解更年期综合征患者出现的心神不宁等症状。

二、药物：

如果更年期综合征患者症状较重，建议在医生指导下选用药物进行治疗。如果是气血不足导致的症状，可以选用八珍汤进行补气养血。如果是湿热瘀滞导致的症状，可以选用黄连解毒汤进行治疗。如果是肝肾阴虚导致的症状，可以选用知柏地黄丸进行治疗。

此外，在日常生活中要清淡饮食，尽量少吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅，同时要适量运动，保证充足的睡眠以及保持良好的心态。