更年期综合征的问题与对策

更年期综合征是指女性绝经前后性激素波动导致的系列症状，主要问题包括月经紊乱、潮热盗汗、睡眠障碍、心血管系统症状等，对策包括生活调理、心理治疗、激素替代治疗、增加运动等。如果出现以上问题，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应治疗。

1、月经紊乱：由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，导致患者出现月经紊乱，如月经周期延长、缩短，月经量时多时少，出现功能失调性子宫出血;

2、潮热盗汗：由于体内激素水平下降，导致血管舒缩功能障碍，从而出现潮热盗汗症状;

3、睡眠障碍：由于体内激素水平波动，影响神经系统功能，从而出现睡眠障碍，如心慌、心悸、失眠、盗汗、焦虑、抑郁、情绪不稳定等;

4、心血管系统症状：部分更年期综合征患者可出现心慌、心悸、胸闷、憋气、乏力等心血管系统症状;

5、激素替代治疗：对于自然绝经的女性，由于体内缺乏雌激素导致钙质流失，易发生骨质疏松，甚至出现骨折。因此可以给予激素替代治疗，缓解骨质疏松，常用药物包括雌二醇等;

6、增加运动：建议每天坚持锻炼30分钟以上，可以选择慢跑、快走、瑜伽等方式。适当运动不仅可以减轻体重，还可提高机体免疫力，缓解更年期综合征的不适症状。

此外，还应保证营养均衡摄入，多进食新鲜蔬菜和水果，以及牛奶、鸡蛋等含钙较多的食物。日常生活中保证心情舒畅，避免发怒、焦虑、抑郁等不良情绪。