更年期综合征能不能吃酸奶
核心提示:更年期综合征患者可以适量食用酸奶。
更年期综合征患者可以适量食用酸奶。
![](https://image.39.net/auth/w/20180424/39857.jpg)
更年期综合征患者胃肠功能可能有所减退,而酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境,促进消化吸收,改善便秘等问题。此外,酸奶中含有一定的钙质,可以帮助预防骨质疏松症的发生。但需注意选择无糖低脂的酸奶,并控制摄入量以避免过多热量和糖分摄入。
更年期综合征患者还应注意营养均衡,可适当进食富含雌激素的食物,如黄豆及其制品、蜂蜜等,有助于缓解症状。同时,应保持规律的生活作息,合理安排工作与休息时间,保证充足的睡眠,有利于机体健康。
对于更年期综合征的患者,在日常生活中,要注意饮食调理,尽量以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜,减少辛辣刺激性食物的摄入。
上一篇: