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更年期综合征能不能吃酸奶
核心提示：更年期综合征患者可以适量食用酸奶。
更年期综合征患者可以适量食用酸奶。
更年期综合征患者胃肠功能可能有所减退，而酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进消化吸收，改善便秘等问题。此外，酸奶中含有一定的钙质，可以帮助预防骨质疏松症的发生。但需注意选择无糖低脂的酸奶，并控制摄入量以避免过多热量和糖分摄入。
更年期综合征患者还应注意营养均衡，可适当进食富含雌激素的食物，如黄豆及其制品、蜂蜜等，有助于缓解症状。同时，应保持规律的生活作息，合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，有利于机体健康。
对于更年期综合征的患者，在日常生活中，要注意饮食调理，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，减少辛辣刺激性食物的摄入。
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