正常人怎样预防过敏性鼻炎

预防过敏性鼻炎，可以通过避免接触过敏原、保持个人卫生、锻炼身体、避免交叉感染等措施。过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病，以鼻痒、喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状为主要表现，一般由遗传与环境因素有关。

1、避免接触过敏原：过敏性鼻炎的患者尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，如果是花粉过敏，可以在花粉播散的季节减少出门或出门佩戴口罩预防;如果是尘螨过敏，应保持居住环境干净，勤打扫、勤通风;如果是动物皮毛过敏，应避免饲养宠物或摘除宠物;

2、保持个人卫生：过敏性鼻炎的患者要注意勤洗手，外出或接触到动物毛发等过敏原时，要注意清洗鼻腔，勤换洗衣物;

3、锻炼身体：平时要注意加强身体锻炼，有助于增强免疫力，预防过敏性鼻炎的发生;

4、避免交叉感染：在流行季节，如秋冬季节，尽量不要去人多的公共场所，尤其是密闭的场所，如电影院、菜市场等，如果必须出门，建议佩戴口罩。因为在人多的环境中，容易吸入过多的病毒或者尘螨，导致出现过敏性鼻炎。

此外，建议患者应规律作息，早睡早起，避免熬夜，保持良好心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时在饮食方面也要注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如酒、火锅、麻辣烫等，还需要避免暴饮暴食。