过敏体质吃什么好

过敏体质的人群建议多吃新鲜的蔬菜和水果，适量进食牛奶、坚果、海产品等食物，补充机体所需的营养物质，在一定程度上可帮助改善过敏体质。如果过敏症状比较严重，需及时就医治疗，在医生指导下服用抗过敏药物。

一、食物：

1、蔬菜和水果：蔬菜包括菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜等，水果包括香蕉、苹果、橘子等。适量进食蔬菜和水果，能够补充机体所需的维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和有害物质的排出，在一定程度上可以改善过敏体质;

2、牛奶：牛奶属于一种较为常见的饮品，其中含有的营养物质比较丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙元素，都属于人体所必需的营养物质。如果过敏体质人群对牛奶过敏，可以适量喝牛奶，有利于补充身体所需的营养物质，也可帮助改善过敏体质;

3、坚果：如核桃、杏仁等，核桃和杏仁中含有一定量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可帮助大脑神经和血管发育，在一定程度上可促进大脑神经健康。对于过敏体质的人群而言，适当吃坚果有利于改善过敏体质;

4、海产品：如虾、蟹、螺类等，海产品中富含大量的蛋白质和矿物质，且较为清淡，易于消化和吸收，适量食用可以满足人体所需的营养物质。如果自身对海鲜过敏，建议避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

二、药物：

过敏体质人群应在医生指导下服用抗过敏药物治疗，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等。日常要避免接触过敏原，减少过敏性疾病的发生。