感冒流鼻涕吃什么好得快

感冒流鼻涕可以食用生姜、大蒜、鸡汤、蜂蜜、燕麦来缓解症状，但食物并无治疗作用，若症状持续不改善，建议就医。

1.生姜

生姜具有促进血液循环、缓解呼吸道不适的作用，能够有效帮助减轻感冒引起的流鼻涕症状。此外，还可以增强食欲，改善消化不良等问题。但需注意的是，由于其辛辣刺激性较强，因此不建议肠胃功能较差者过多食用。

2.大蒜

大蒜中含有的硫化合物具有抗病毒作用，能有效抑制多种病毒活性，包括流感病毒。此外，大蒜中的挥发油还有助于提高机体免疫力，从而辅助对抗感冒。对于风寒感冒伴有流鼻涕症状的患者，适当进食大蒜可起到一定驱散寒邪的作用。

3.鸡汤

鸡汤富含抗氧化物质，可以增强身体抵抗力，减少感染机会；同时含有脂肪酸，能在一定程度上抑制病原体复制。此外，喝鸡汤还能促进黏液分泌，有助于稀释并排出呼吸道中的痰液。但是要注意避免过量摄入，以免引起血脂升高。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有多种有益成分如维生素B6、矿物质等，这些都对身体健康有积极作用。其中的糖分还具有一定抗菌效果，在一定程度上可以帮助缓解因感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状。但是糖尿病患者不宜多食。

5.燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而加速体内废物排出。此外，该类食物还具有较强的饱腹感，能使人在饭后较长时间内保持不饿的状态，有利于病情恢复。但要适量食用，否则可能会导致血糖波动。

饮食调理的同时，应注意休息，保证充足睡眠，以利于身体康复。若感冒症状持续或加重，应及时就医进行针对性治疗。