感冒吐了之后吃什么好

感冒呕吐后可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、鸡蛋等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于身体恢复，但它们并不能直接治疗感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充流失的水分及能量。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量进食小米粥可缓解因感冒引起的食欲不振以及肠胃不适症状，有助于机体康复。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，能提供稳定的能量来源。对于感冒患者来说，适当的摄入白米饭可以满足身体对基础代谢的需求。但不宜过量食用，以免引起血糖波动，加重病情。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁的作用，可以帮助改善感冒期间的情绪低落。此外，香蕉还富含钾元素，可以预防电解质失衡。但是注意不要空腹吃香蕉，否则容易导致血糖水平急剧下降。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解恶心呕吐的症状。但是要注意不可过多食用，因为苹果中的糖分较高，过多食用可能会导致血糖升高。

5.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质，可作为轻度腹泻患者的恢复期食品，有利于受损组织修复。但不宜过量食用，避免增加胃肠道负担，延缓病情恢复。

建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要加强保暖措施，以免着凉后加重不适症状。